感冒的季节—冬天

       时下天气非常干燥，空气中常弥漫着各种病菌，人一体免疫能力不强时，动辄就得感冒。冬季如何预防感冒？下面介绍几种办法。

       洗。每天坚持早睡早起，用冷水洗脸，晚上用热水洗脚。

       开。早晨起一床一后，打开窗户，通风换气。

       穿。衣服应慎重增减，微热出汗时，也不要马上脱一衣散热，避免受凉。

       漱。每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔一内的病菌。

       走。早晨到室外步行，结合自身情况从事体育锻炼。

       一搓一。两手伸开，对掌相互一搓一揉一50余次，并向迎香穴按摩10余次。

       呼。集中精力，身一体端正，两脚与肩同宽，两臂伸直，做深呼吸20余次，切忌憋气。

       按。两手食指按太阳穴，然后用小指掌关节按风府穴，至酸麻胀为度。

       饮。每天晚上用红糖或白糖30克，鲜姜丝3克开水冲泡，睡前饮服，用绿茶泡水饮服亦可，失眠者忌服。