2013年春季养生短信

1.女一性一春季养生六条计，常运动增强体质，着装要注意保暖，早睡早起不恋床，万物复苏预防病，调节饮食避上火，依照上述六条计，定有健康好身一体。

2.全能助理：春季养生妙法-伸懒腰：伸懒腰可使人一体胸腔器一官对心、肺挤一压，利于心脏的充分运动，能让更多氧气能供给各组织器一官，使人顿时感到清醒舒适。

3.春季养生，“三春”各不同！早春，少吃寒一性一食品；仲春，适当进食大枣、蜂蜜等滋补脾胃的食物；晚春，饮用绿豆汤、酸梅汤等，以防体内积热。

4.春季养生，家居绿化是一个重要方面，在室内，可栽种能净化空气的花，如吊兰、米兰、月季、文竹等。此外，居室要经常开窗，保持空气新鲜、流通。

5.教你利咽清音—春季养生清咽汤：菊花、金银花各十克，生甘草、胖大海各六克，一起放在保温瓶中，用沸水冲泡，代茶频饮。具有疏散风热、利咽清音之效。

6.春季养生多喝粥：猪肝粥补血明目，菠菜粥养血止血，红枣粥补中益气，菊花粥清热解毒，芝麻粥润肺养肝，萝卜粳米粥消食利气，黑米一党一参粥补中益气。

7.春季养生六妙招：调养一精一神心宽阔，防风御寒要保暖，调节饮食宜甘温，运动锻炼要持久，预防春困一精一神好，保健防病体健安！祝你健康平安！

8.冷雪过后开河暖，春季养生重在肝：早睡早起常漫步，踏青出游把风筝；忌酸味儿宜甜食，多喝粥来多吃菜；戒怒疏肝笑露齿，知足常乐最逍遥。

9.春季养生，思想方面要保持轻松愉快、乐观向上的一精一神状态。起居方面要坚持适当锻炼、定时睡眠、定量用餐，有目的地进行调养，方可达到最佳效果。

10.春季养生全方位提醒：乍暖还寒慎减装，起居有常防春困，踏青旅游助春兴，远离鲜花防过敏。让春气生发有序，一陽一气增长有路，强身健体。

11.春季养生保健七个常：发常梳，面常擦，目常运，耳常弹，口常漱，齿常叩，胸常扩，腹常一揉一，腰常活，谷常提，肢常摇，膝常压，肤常摩，足常一搓一！

12.春季养生，思想上要保持轻松愉快、乐观向上的一精一神状态。起居方面要坚持适当锻炼、定时睡眠、定量用餐，有目的地进行调养，方可达到最佳效果。

13.春季养生以养肝护肝为先，多饮水可促进消化腺和胆汁的分一泌，消化好，吸收好，废物出，肝脏损害小，自然就会有健康的身一体。

14.春季养生饮食应坚持“四多四少”原则：1多禽少畜，护心脏。2多生少熟，减少致癌物。3多糙少一精一，保护血管。4多绿少白，益寿延年。

15.春季养生，酸多伤脾，咸多伤心，辛多伤肝，甘多伤肾。因此，胃弱少吃酸，心悸少吃咸，眼差少吃辣，肾虚少吃甜。祝你健康生活每一天！

16.春季养生，养肝为先，平时应保持心情舒畅，切忌愤然恼怒。同时多进行运动锻炼，排除体内毒一素，多吃温补一陽一气的食物。愿你的肝脏越来越健康哦。

17.春季养生要诀：一要注意饮食，多素少沾腥；二要加强锻炼，慢跑快步行；三要预防春困，多休息保睡眠；四要调节心理，多微笑心情好。愿你健康过春季！

18.春季养生宜与忌，春令时节可以多食山药、春笋、豌豆苗、韭菜、香椿叶、枸杞；忌吃羊肉、狗肉、鹌鹑、荞麦、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾及辛辣物等。

19.春季养生：少吃刺激一性一及不好消化食品，如糯米、面一团一等，多吃清淡之品。如有胸闷、痰涎气噎，喉咙不适现象，可用菊花、陈皮、甘草、少许盐泡水代茶饮。

20.春季养生：少发脾气，多微笑；享受清爽的绿色春蔬；保暖工作不可少；春暖花开多运动；踏青旅游体验新感受。春一光无限好幸福已来到！

21.春季养生五怕：一怕一性一子急，冲动发脾气；二怕嗜酒肉，体肥血管细；三怕事忙乱，烦扰多难题；五怕连失眠，熬夜不节欲；五怕烈日晒，风寒也需避。

22.春季养生小技巧：多吃青菜勤起早，每天外出跑一跑，运动不要嫌太少，点到为止最正好，室内湿度最重要，窗要常开，饭要温少，祝你生活更美妙！

23.春季养生：主张早起穿着宽松舒适的衣物，不佩戴饰物，到空气新鲜的庭院、草地、树林漫步，放松心情放慢脚步，体会大自然寂静音籁，感受蓬勃生机！

24.春季养生宝典；思想上要保持轻松愉快、乐观向上的一精一神状态。起居方面要坚持适当锻炼、定时睡眠、定量用餐，有目的地进行调养，方可达到最佳效果。

25.春季养生妙招：细菌繁衍，防感冒；温差大，勿急减衣；多锻炼，深呼吸；调脾胃，宜食粥；少食酸物，多摄甘味；天干物燥，多补水；心境平和，忌烦躁。

26.春季养生当食补，辛甘温食为上选；保养肝胃很重要，酸涩食物要少食；增强人一体抵抗力，蛋白制品要补充；维生素与无机盐，抑菌滋长有疗效；