春季养生短信(2)
时间: 2012-03-11
★春季养生支招：细菌繁衍，防感冒；温差大，勿急减衣；多锻炼，深呼吸；调脾胃，宜食粥；少食酸物，多摄甘味；天干物燥，多补水；心境平和，忌烦躁。
★调养一精一神心宽阔，防风御寒要保暖，调节饮食宜甘温，运动锻炼要持久，预防春困一精一神好，保健防病体健安！祝你健康平安！
★春季要多吃瘦肉、蛋类及蔬菜、水果等富含优质蛋白、高维生素的食物，保持生活规律，保证充足睡眠，可增强抵抗病毒和细菌感染的能力。
★春季百花盛开，花粉传播很容易引起花粉过敏者的反应。专家提出，春天常吃蜂蜜、大枣、金针菇和胡萝卜可起到抗过敏的功效。
★开春不妨再捂捂，谨防感冒来偷袭；室内空气要流通，早睡早起多锻炼；饮食节制宜清淡，瘦身养颜更健康；入春莫要急进补，乱食补药更伤身。
★春季"四要"：一要早睡早起，起居有规律。 二要情绪乐观开朗，一精一神要养足。三要早晚多多运动，经常锻炼。四是春季早晚气温低，要注意防寒保暖
★初春保养很重要，仔细呵护少不了，冷空气来临宜春捂，防治过敏要知道，多食花生和核桃，鱼肉蛋一奶一凑热闹，白菜番茄和柑桔，增强身一体抵抗力，室外活动保健康！