修身养性的句子(9)
时间: 2011-06-21
190、生活规律，起居有常，良好习惯，有利健康：
清晨舒展活跃，白天一精一神饱满，傍晚神安悦志，睡前宁静致远。
音乐曲调，陶冶情一操一。多笑少愁，有助长寿：
二簧邦腔，顺口溜唱。京剧小调，哼上几段，朝气蓬勃，情绪乐观。安静调和，神清气展。
191、保健四个里程碑：
最反璞归真的环境；最适量有养的运动；最合理营养的膳食；最与世无争的心情。
192、调节情绪，走出低谷，方法有六，下列陈述：
音乐：唱歌曲，听音乐。调节情绪是良药；
阅读：看报纸，读文章。知识海洋兴趣昂；
交谈：与挚友，吐衷肠。淤积之气一扫光；
香味：观花卉，闻芬芳。美好环境心舒畅；
光线：柔和光，暖心房。舒适安详喜洋洋；
散步：到郊外，散散步。新鲜空气润肺腑。
193、公瑾当年，赤壁之战。雄姿英发，羽扇巾纶。谈笑之间，敌化灰烟。风一流倜傥，何等荣光。逞强好胜，嫉贤妒能。悲兮叹兮，六六亡逝。遗恨千古，后人惋惜。
昔日汉相，诸葛孔明。神机妙算，变换无穷，运筹帷幄，决胜千里。匡扶汉室，屡建功绩，事无巨细，亲躬处理。积劳成疾，六九病逝。悲兮叹兮。汉室休矣。
194、饮食六宜：
食宜早些：一一夜睡眠，腹内空虚。早晨活动，感到饿饥。及时进餐，一精一而少食。和其脾胃，一精一力充沛。
食宜缓些：细嚼慢咽，分一泌唾液，饮之不言，食之不语。减轻肠胃，过重负荷。杀菌消毒，有助消化。
食宜少些：饮食过量，损伤胃肠，食欲数而少，不欲顿而多。饥不暴食，渴不狂饮。有利营养，有利健身。
食宜暖些：肠胃喜暖，怕其冷寒，寒食宜停，避免腹疼。呕吐痢疾，皆由寒毒。冷食伤胃，慎之又慎。
食宜淡些：五味偏亢，各有所伤：咸多伤“心”。甜多伤肾。酸多伤脾，苦多伤肺，辣多伤肝，故而清淡。
食宜软些：坚一硬食品，难以消化，半生不熟，更伤肠胃。多粥少干，多汤少餐。瓜菜肉鱼，煮熟方食。
195、郊外行走，遇一老叟。年逾耄耋，一精一神矍铄，四肢三残，还在锻炼。手摇轮椅，顶风向前。一精一神可嘉，意志可赞。凭这意志，能活百年。
196、各种维生素，A、B、C、D、E。
维持血压平衡，维持生理功能。稳定思想情绪，预防各种疾病。促进血液循环。健脑健心健肾。滋润皮肤粘一膜，防止发生癌症。缺A动脉硬化，缺D骨质疏松，缺B神经紊乱，C防坏血疾病，E能软化血管，增强血管弹一性一。
197、寡欲清静，心理平衡，稳中自控，静中养生。做到八点：“头空、心静、身轻、一精一充、血通、气盈、形全、神凝”。利于健康，不生疾病。
198、得神者昌，失神者亡。脑为神之本，一精一为神之根。神安则寿延，神去则形恹。
若要养生，注重养神：清静养神，修一性一养神，安心养神，寡欲养神。
199、长吁短叹，四利六益：
长吁短叹有利，请君不妨一试。
意乱心慌，忧愁悲伤，长吁短叹，心胸宽广。解去抑郁，心里豁亮。
惊恐惆怅，思虑彷徨。长吁短叹，心安神祥。去掉压抑，坦然舒畅。
工作忙乱，疲劳神伤。长嘘短叹，轻松安祥。慌乱紧张，一扫而光。
临赛之前，心里紧张。长吁短叹，缓解紧张。舒缩血压，都往下降。
长嘘短叹，吸气放松。吐音不同，强健脏腑：
吐“嘘”养肝，吐“呵”强心，吐“泗”养肺，吐“吹”健肾，吐“呼”养脾，吐“嘻”理气。
200、“吃在脸上，穿在身上”。饮食有节，起居有常。饮食注重营养保健，不要贪图味美色艳；穿衣注重暖身御寒，不要贪图华丽好看。吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。
上一篇：关于 红楼梦 好了歌 下一篇：养生修炼的句子